lauantai 7. helmikuuta 2015

Tervetuloa mukaan Taivas + Helvetti; - kisa nro 4 ja 5K ennätys!

Tervetuloa mukaan seuraamaan blogiani arvoisat Taivas+Helvetti- yhteisön jäsenet!



Sen kunniaksi, että olette mukana, pukeuduin tämän päivän kisaan tuttuun oranssiin paitaan ja liekö kisa-asusta kiinni, mutta ennätys paukkui rikki eli 5 km taittui kevein askelin aikaan 24:41. Eihän tuo vielä pikajuoksua ole, mutta projektin tähän vaiheeseen mielestäni kelpo kipitys. Alla lyhyt kisaraportti.

Kisa nro 4/40:
7.2.2015 Aktia - cup, 5 km, Vantaa

Ei mitään kisajännitystä, ei yhtään vilkaisua kelloon kisan aikana, ei tulostaulukon lukua etukäteen.
Tie oli sula,  keli oli hyvä (n.+2c), fiilis odottavainen, alkuverryttelyt loistavat ja tulos erinomainen!

Olen ollut pari viikkoa pienen flunssan kourissa ja siksi olin tänään todella varovainen juoksun kanssa.

Kaisa veti meille lyhyen 15 min alkuverran ja tiedä häntä, ehkä - kisa-asun lisäksi - se oli syy huikeaan onnistumiseen, mutta vetreää oli meno.








Lähdin siis tekemään varmasti kevyttä, mutta reipasta lenkkiä, enkä tuttuun tyyliini repimään irti räkä poskella kaikkea, mitä irti lähtee. Urheilutohtori Pippa Laukka sanoi flunssasta kertovassa kirjoituksessaan, että flunssaisena ja toipilaana maltti on valttia ja vaikka se on itselleni hyvin vieras termi, yritän kovasti sitä opetella. Tämän päivän harjoitus senkin suhteen meni paremmin kuin hyvin; juoksin kevyesti ja rauhassa tasaisen hyvältä tuntuvan juoksun, vaikka vauhti menikin ihan väärään suuntaan ja hidastui lopussa, kun pitäisi mennä just toisin päin. Km-vauhdit 4:22 / 4:44 / 5:02 / 5:10 / 5:13. I am happy.

Rakkaus vitoseen ei laimentunut ainakaan tällä kertaa, vaan kuherruskuukausi jatkuu. On se vaan niin kiva mennä kovaa. Lisäksi 5 kg kevyempänä on tasan 5 kg kevyempää juosta! Nastat toki paljaalla asfaltilla verotti vauhtia ehkä vähän (itse toivon, että paljon) eli toivoa nätimmistä numeroista on.

Nyt alkaisi olla himoja pidemmillekin kisaretkille ja ehkä vähän haluaisin jo alkaa testaamaan, että mihin sitä oikein pystyisi. Tuossa vitosella se ei ihan onnistu, kun on niin kovin lyhyt pyrähdys. Lisäksi haluan kiivetä tuloslistalla; äkkiä kaikki voitot mulle heti!

Olen avoin kisahaasteille koko vuoden ajan eli rohkeasti haastamaan eri tapahtumiin ja itse puolestani haastan kaikki mukaan viivalle!

Ensi perjantaina siihen on jo hyvä tilaisuus Icebug Winterrunissa, mihin vielä mahtuu mukaan  http://www.icebug.fi/winterrun/
ja lauantaina mää lähären Tampereelle jatkoille nääs; Wattbike-kisoihin, kun sekin on niiiin kivaa!


Ei se kisaaminen niin vakavaa ole, kaikki mukaan vaan - ILON KAUTTA!

Linkin alla lähtövideo 5 km:
(0:25 kohdalla lähden matkaan kannustushuutojen saattelemana)

https://www.youtube.com/watch?v=bQezCxbxdfg&index=2&list=UUlq8IWMVHWQUa1xaxR_ub2Q


Päivitetty:
THE Kisaohjelma

Avainkisat = näihin menen ja mielellään kovaa.
Näihin haluan ehdottomasti osallistua ilman vauhtipaineita
 Suoritetut:
1.  31.12.2014 Hakunilan uudenvuoden juoksu, 10 km  - 58:19, sijä 13/18
2.  10.1. Aktia cup, 5 km  - 25:04 , sija 7/11
3.  17.1. Wattbike N40 SM, 10 km  - 16:32, sija 3/3
4.  7.2. Aktia-cup, 5 km  - 24:41   (PB, oma ennätys), sija 6/12
Tulossa :
24.1. Heltri-cup talvisarja, triathlon (peruttiin surkean lumitilanteen vuoksi)
  
1-2/15 aikana yritän löytää jotkut uintikisat 
  
13.2. Icebug Winterrun (Team Elina Jouhki), 10 km
14.2. Wattbike, Tampere N40, 10 km
14.3. Aktia-cup, 5 km
2.4. Runners High 3/3 talvijuoksusarja, 3 km 
 Yhteensä 21 juoksua vuoden aikana, jotka sisältää mm. Aktia-cup-kisat, maastojuoksusarjan, ratajuoksuja, Eeron ekstriimin jne.
26.4. Länsiväyläjuoksu, 6 km 
2-3.5. Nevasrundan, 6,5 km / Kouvolan puolimaraton, 21,1 km tai lyhyempi
14.5. Bodom trail 12k / 21k  (varattu 1.2.15 , mutta matka vielä mietinnässä)
17.5. Keravan kevätpolkaisu 45 / 90 km
22.5. Yritysmaratonviesti, 42,2 km
5/15 Duathlon SM-kisat
6.6. Vantaa triathlon, sprintti (750-20-5)
13.6. RunAroundEspoo : Tapiolajuoksu, 5 km
27.6. Kisko triathlon, perusmatka (1500-40-10)
6-7/15 tiistaisin Heltri-cupin rykäsyt 4-8 kpl sprintti -triathloneja / uintia / aika-ajoa, mitä nyt ensi kesäksi keksivätkään!
4.7 tai 5.7. Voimarinteen teräsmieskisa perusmatka / sprintti  tai Finntriahlon Vierumäki
12.7. Hollolan maastotriahtlon (en tiedä matkoja) / Porvoon seikkailutriahlon (ajankohtaa ei ole vielä julkistettu)
17.7. Keuruun yömaraton, 10 km 
18.7. Finntriathlon, Joroinen  puolimatka  (1900-90k-21.1k)
1.8. RunAroundEspoo : Matinkyläjuoksu, 5 km
5.8. Jokamiestriahlon, Hauho
22.8. RunAroundEspoo : Leppävaarajuoksu, 5 km
29.8. Triathlon MM-kisat, Itävalta (?)
5.9. FightBack run, 5,2 km
31.10. Runners High Halloween, 10 km (?)
31.12.2015 Hakunilan uudenvuodenjuoksu, 10 km - THE END.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti